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书阅小说网 www.shuyue.so,最快更新球王基因最新章节!

    上午8:00,林枫收拾妥当之后,来到了基地餐厅。

    鲁能体育中心餐厅里的食物琳琅满目,很是丰盛。但林枫挑选食物的时候却很克制,在餐盘中只是夹了一块面包,一个煎蛋,一个苹果和一勺巴西黑豆,手里拿着一杯脱脂牛奶。

    “你早晨跑了这么长时间,待会还得进行有球训练,这么大的消耗,才吃这么一点东西,身体能受得了吗?”陈勇不无担忧的问。

    “作为运动员,要保持良好的身体机能必须少食多餐。这其实是我今天的第二餐了。”

    “什么?第二餐,你早晨吃过了?”陈勇疑惑的问。

    “每天晨跑之前,我都会空腹喝一杯基地里特制的果汁,这种果汁是由半个胡萝卜、半个苹果、一片甜菜、两片橄榄叶、一块生姜与一个松子榨出的。基地里规定不许空腹训练,但晨跑又不能吃太多,所以我们都会选择晨跑前喝这种特制的果汁。”

    陈勇很惊讶,没想到鲁能体育中心基地规定的如此细致,而后勤保障又是如此到位。

    “另外,你不要看这一餐东西不多,但营养却是绝对足够的。面包和煎蛋是用来补充淀粉和蛋白质的,苹果富含维生素,黑豆就更厉害了,被称为“能量之王”,是补充体能的最佳选择。至于牛奶,这是一杯脱脂牛奶,脂肪含量极低,不用担心摄入过多的脂肪。”

    听林枫说的头头是道,陈勇更惊讶了,“你对营养学知识很了解啊!”

    林枫笑了,“基地里定期会有营养知识讲座,而且配有营养师专门指导我们的饮食,所以久而久之,大家都多少懂得了一些皮毛。”

    “懂是一回事,做是另一回事,能这样坚持下去管住嘴合理膳食,不容易啊!”

    “大家都很注意的,毕竟竞争这么激烈,练的都这么苦,如果一顿饭又吃回去了,那就太得不偿失了!”

    吃过早餐之后,林枫回宿舍换了训练装备,然后先来到健身房,做起了俯卧撑和仰卧起坐。

    在大约20多分钟的时间内林枫分几组完成了300个俯卧撑和500个仰卧起坐。

    “你每天都要坚持做俯卧撑和仰卧起坐吗?”陈勇问。

    “对,除了比赛日外,我每天都要完成600个俯卧撑和1000个仰卧起坐。”

    “坚持下来不容易啊!”

    “足球运动员嘛,就得有个好身体。人家c罗都是世界巨星了,还每天坚持1000个俯卧撑和3000个仰卧起坐,我的训练量连人家的一半都不到,有什么难得。其实我也想达到和c罗一样的训练量,但教练不让,说我的身体还没有完全长成,现在的训练量已经是极限了,否则会有伤病的危险。”

    陈勇十分震惊,c罗的故事大家都听说过,但以一个专业足球记者的判断,他认为这个故事是有水分的,即使强悍如c罗,也不可能每天保持这么大的训练强度。但是眼前的这个少年... -->>

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